Unos Omega-3 u Hrvatskoj
Omega-3 masne kiseline su nezamjenjive hranjive tvari koje pridonose održavanju normalne funkcije srca, mozga i vida1. Nažalost, naše tijelo ih nije u stanju proizvesti i stoga moraju biti stalni element zdrave prehrane.
Najbolji izvor omega-3 masnih kiselina su masna morska riba, poput lososa, tune ili skuše. Trebali bismo ih konzumirati barem 2 - 3 puta tjedno2.
Nažalost, 93% Hrvata priznaje da ribu jede najviše jednom tjedno, a polovica ih u svoj jelovnik uvrsti još rjeđe3. To potvrđuju i službene statistike. Hrvati konzumiraju gotovo tri puta manje ribe od, primjerice, Norvežana4. Za to bi moglo biti mnogo razloga, a jedan od njih su visoke cijene kvalitetne ribe. Mnogi ljudi jednostavno ne vole ribu.
Ako ste jedna od onih osoba koje rijetko jedu ribu, preporučeni dnevni unos omega-3 masnih kiselina možete nadopuniti visokokvalitetnim dodatkom prehrani. Jedan od njih je OmegaMarine™.
1 Eikozapentaenska kiselina (EPA) i dokozaheksaenska kiselina (DHA) doprinose normalnoj funkciji srca. Povoljan učinak postiže se dnevnim unosom 250 mg EPA i DHA.
Dokozaheksaenska kiselina (DHA) doprinosi održavanju normalne funkcije mozga. Povoljan učinak postiže se dnevnim unosom 250 mg DHA.
Dokozaheksaenska kiselina (DHA) doprinosi održavanju normalnog vida. Povoljan učinak postiže se dnevnim unosom 250 mg DHA.
2 Izvor: Summary of nutritional recommendations available in the report of the European Union Commission [Sažetak prehrambenih preporuka dostupan u izvješću Komisije Europske unije]
https://knowledge4policy.ec.europa.eu/health-promotion-knowledge-gateway/food-based-dietary-guidelines-europe-table-9_en
3 Istraživanje Nacionalne zdravstvene kampanje o omega-3 kiselinama i vitaminu D proveo je Natural Pharmaceuticals između srpnja 2018. i siječnja 2019. na 1700 ispitanika.
4 https://ec.europa.eu/oceans-and-fisheries/facts-and-figures/facts-and-figures-common-fisheries-policy/consumption_en [pristup: 28.09.2022].
